ladnie ladnie

Kolorowa micha, ładnie:-) Jakie ciasto pod gofry?

Kolorowa micha, ładnie:-) Jakie ciasto pod gofry? Masz szczęście że znalazlem w dzienniku bo nie pamiętałem skladnikow nawet. Jajo 50gram platkow 10 gram mąki pszennej 1 banan I kakao tyle ile się sypło ale była taka czubata łyżeczka

Wczoraj wleciał push wszystko ładnie podokladane. Tylko cos w ohp regress ale nadrobiłem to przy wznosach. Dołożyłem ciężaru i zrobiłem 12 powtórzeń. Trening piekny dobry pompa przeokrutna. Teraz pije kawę przed pracą i dopiero czuje nogi po wtorkowym treningu.%-) /SFD/2018/8/23/5cc6ab3ebec9433f9956f25a3ed1587d.jpg 0. Cubian rotation 3s15p 1. [...]

Rack pull chwytem rwaniowym-zapomniane ćwiczenie a czworoboczny ladnie kosi.

Rack pull chwytem rwaniowym-zapomniane ćwiczenie a czworoboczny ladnie kosi. Wczoraj za wąsko złapałem i musze wymyśleć z czego robic racki bo z tego co wczoraj złapałem to jest za wąsko.

6 days out Wczoraj dobry trening nóg wkoncu w tym tygodniu udało mi się zaliczyć 6 serii i wpadło na siady. Było 160x8x8x8x8x8x8 mogą życiówka i to na poprzedniej masie 170x6 i to w rampie. Ewidentnie poprawa techniki pomogła w budowaniu siły. Mam nadzieję że przeniesie się to rozmiary za kilka miesięcy. Rdl ładnie w tempie 175x6. Wieczorkiem 45 [...]

czerwona ramka na 3 dni i zobaczymy jak bedzie ladnie trenowac %-) czekamy na wypiske wieczorem:)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-01 17:36:04

Mój ukochany(chłopak, nie kot) zrobił mi dzisiaj lepsze zdjęcia, aż sie zdziwiłam jak moje plecy ladnie wyszly :D Trzymam diete, nie obijam się na treningu, dobrze śpie 8-) Pojutrze nogi, nie mogę się doczekać:D /SFD/Images/2016/2/6/980568b6e9ad409f82c58a1093c03217.jpg

No ładnie się rozpisałeś ;-) Jako uzupełnienie SW proponuję jakieś FBW, najlepije z ćwiczeniami dynamicznymi. Aero - myślę, że w obecnej formie, jezeli nie czujesz przetrenowania to jest ok. Suple - wszystko pasuje. Ogólnie tak to jest robione z głową widzę.

Suple to na początek lepiej sobie odpuścić. Tłuszcz i bez nich będzie ładnie leciał.

Ja mam podbną sytuacje ze swoimi kumplami. Miałem kontuzje nogi oni ćwiczą na hali grając w piłe a ja ide na siłownie i jak wracam to słysze takie teksty "o Juro ile dzisiaj wziołeś","o Juro przypakował", albo "o Juro chce wyglądać tak jak ty, moze za rok ja zaczne ćwiczyć będe tak wyglądał". Najlepsze jak było to jak [...]

Aż mi się głupio przyznać ale zacznę od początku. A więc: Mamy w klasie takiego kumpla Mateusza. On sobie mieszka w domku jednorodzinnym, jest trochę bardziej dziany, ale mniejsza z tym. Kupił sobie około roku temu siłke zaje***** ławeczkę, obciązenia na 120 kg 2 hantelki wszystko ładnie pięknie, ćwiczył tam sobie. Ja się tym od niego zaraziłem. [...]

Masa :D na lato 2015 bedzie ladnie wyrzezbiony :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4ed7291532a413e98903120b7726c02.jpg Zmieniony przez - AndYou w dniu 2014-11-09 18:29:30

A teraz coś z innej beczki. Gdy zaczynałem chodzić na kamloty, ćwiczył tam koleś w moim wieku, ładnie napakowany i wycięty lovelas z solarium. Na solarium chodził, bo... musiał jakoś zatuszować całą masę syfu który wyszedł mu po koksie i faktycznie nie było tego widać. Na typa wołali Bombel, to dlatego że jego twarz wygłądała jak bombel jak zaczął [...]

TOYS - ja wpadłem na to, bo zainspirował mnie Twój pas do ćwiczenia brzucha %-) Ale muszę kupić coś dłuższego, bo ciężko to trochę przywiązać Mikołaj - ten przysiad całkiem ładnie idzie. W uginaniu kombinuje - wcześniej brałem sztanielkę, ale ona jest za długi i nie mogłem opuszczać calkiem do dołu. Tu za to sporo czasu schodzi na montaż [...]

3319kcal ładnie

A widzisz, a mi fobia właśnie minęła w dzieciństwie - będąc często w szpitalach, mając pobrania krwi, zzastrzyki po prostu się do tego przyzwyczaiłem. Fakt, żyły mam już tak zryte, że nie ma za bardzo nawet gdzie kuć. Zeby ładnie krew poszła w czasie pobrania to muszą mnie i czasai 4-5 razy ukuć... Rekord mam za 11 razem - 10 razy z rąk i w końcu [...]

Kali Twoje najszersze ładnie ruszyło!!! Super!

No i bardzo dobrze, trzymaj sie zalozen, nie przegapiaj treningow, rob dobre hopki w diecie, a skonczysz tak samo ladnie jak PakerConan lub nawet lepiej.Program pewniak i na redukcje i na sile i na jakosc miesni. Pozdrawiam!

d henry nabity jak ja ............. evan dla mnie najlepszy ale troche szeroka talia silvio ładnie między nimi walka o pierwsze wg mnie d james forma jak freeman na arnoldzie czyli jakoś tak płasko i bezpłciowo